Популярності набирає тип харчування, у якому є ранній та пізній сніданки, але чи це справді потрібно?
Ідею з подвійним сніданком запропонували американські науковці, які вважають, що таким чином можна не лише зміцнити здоров’я, а й підтримувати фігуру. Щоправда, важливим нюансом є те, що два сніданки вранці не мають бути занадто калорійними, – пише Радіо Максимум.
За словами дієтологів, подвійна ранкова трапеза є корисною для тих, хто хоче позбутися ваги. Вони наголошують, що прийоми їжі дозволяють відчути себе більш ситим, а організм отримає більше користі від сніданку.
«Корисні речовини краще і повноцінно засвоюються в першій половині дня. Другий низькокалорійний сніданок допоможе керувати почуттям голоду, завдяки чому організм не включить режим економії для відкладання жирових запасів», – пояснили дієтологи.
Гарним варіантом для другого сніданку є вівсянка, фрукти або молочні продукти. Тому не перегинайте палку, адже надто калорійні ранкові трапези можуть збільшити кількість зайвих кілограмів. Винятком з правила є ті люди, які важко фізично працюють упродовж дня. Для них корисно їсти кожні 3-4 години, а другий сніданок може бути доволі ситним.
За словами дієтологів, подвійна ранкова трапеза є корисною для тих, хто хоче позбутися ваги. Вони наголошують, що прийоми їжі дозволяють відчути себе більш ситим, а організм отримає більше користі від сніданку.
«Корисні речовини краще і повноцінно засвоюються в першій половині дня. Другий низькокалорійний сніданок допоможе керувати почуттям голоду, завдяки чому організм не включить режим економії для відкладання жирових запасів», – пояснили дієтологи.
Гарним варіантом для другого сніданку є вівсянка, фрукти або молочні продукти. Тому не перегинайте палку, адже надто калорійні ранкові трапези можуть збільшити кількість зайвих кілограмів. Винятком з правила є ті люди, які важко фізично працюють упродовж дня. Для них корисно їсти кожні 3-4 години, а другий сніданок може бути доволі ситним.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
