Холодні напої, здобні булки і шоколад слід виключити з раціону восени.
Зі зниженням температури дієтологи радять переглянути своє харчування, – повідомляє «Сегодня».
Експерти рекомендують восени вживати в їжу більше овочевих салатів, риби та продуктів з вітаміном D, він є в яєчних жовтках і вершковому маслі. Фахівці також пропонують їсти більше прянощів: імбир, сушений кріп, часник, цибуля, кардамон або лавровий лист.
«Десь уже з середини осені треба включати в раціон квашену капусту - там дуже багато вітаміну С. Крім цього, їсти яблука, виноград (тим, у кого немає цукрового діабету), кавуни», - говорить дієтолог Інна Раілко.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
