Медики розповіли, у який період можна їсти стільки, скільки душа забажає. Щоправда, є одна важлива умова.
Про це повідомляє Радіо Максимум.
Учені визначили, коли можна їсти стільки, скільки захочеться, не переймаючись про зайві кілограми. Виявилось, що цей час змінюється для кожного персонально, а все тому, що ідеальна трапеза повинна бути одразу після тренування. Саме фізичні навантаження є важливою умовою для спокійного споживання смаколиків.
За словами експертів, одразу ж після занять у залі організм відчуває потребу у споживання білків та вуглеводів для відновлення м'язів. Для тих, хто хоче наростити м'язову масу, варто їсти упродовж години після завершення тренування. А ти, хто хоче позбутись зайвої ваги, краще проводити трапезу через годину-півтори після навантажень.
У той же час важливо пам'ятати, що після спортзалу краще відмовитись від всіх напоїв з кофеїном хоча б на дві години, адже вони лише заважають відновлювати м'язи.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
