Депресія має різні ознаки: нестача енергії, роздратування через дрібниці, спалахи гніву, втрата апетиту чи проблеми зі сном, втрата інтересу до речей, від яких людина раніше отримувала задоволення, суїцидальні думки, тощо.
Зазвичай комбінація декількох перерахованих симптомів стає результатом змін у поведінці, які впливають на роботу, школу, стосунки з дорогими людьми і суспільством загалом, пише «Українська правда.Життя».
Персональний тренер Рік Шарп, який сам страждав від депресії, пояснює, чому не варто казати ці 13 фраз людям з депресією.
Знання цих коротких правил допоможе не зашкодити людині ще більше, не поглибити травму і не спровокувати агресивну поведінку чи суїцидальні ризики.
Зберися!
Депресію не можна просто так взяти, відкласти, і чекати, що вона через декілька тижнів мине.
Це стан, у якому людина не винна. А коли ми кажемо "Зберися", вона може відчувати провину і сором за свою депресію.
Найкращий вихід – запитайте, чи є щось, що ви можете зробити для цієї людини, або хоча б поцікавтесь: "Усе гаразд?"
Я розумію тебе. У мене теж були погані дні
Здавалось би, ця фраза намагається побудувати міст між вами і людиною, котра страждає.
Але насправді це речення ніби применшує біль, який відчуває ближній. Зізнатись, що ви не знаєте, через що проходить особа поруч - нормально. Лише додайте, що ви поруч заради неї.
Тобі потрібно більше виходити "в люди"
Вихід на публіку може ще більше поглибити депресію. Люди, котрі нею страждають, уникають соціальних ситуацій. Додаткові судження інших можуть завдати їм ще більшого болю.
В такому разі найкраще просто залишитись поруч з людиною. Якщо знаєте щось, що їй точно сподобається – зробіть це.
Налаштуйся на позитив
Це твердження принижує стан, у якому перебуває людина. Запропонуйте свою увагу. Вислухайте ближнього. Коли вони поділяться своїми почуттями, відчиняться двері для реального спілкування.
Припини себе жаліти!
Щоб описати свої думки та почуття, людина в депресії висловлюватиме негативні почуття.
Це може навести на думку, що особи з депресією жаліються на свій стан. Практикуйте емпатичний підхід. Скажіть: "Розкажи мені більше про те, як ти почуваєшся", "Розкажіть, що вам подобається". Читати далі.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
