Тренерка ветеранів, суддя забігу Наталія Крушинська розповіла, як підготуватися до забігу “Шаную Воїнів, біжу за Героїв України”.
Про це інформує Мінветеранів.
Поради учасникам:
- Підберіть зручний одяг для бігу (кросівки, футболку, шорти).
- Не забувайте головний убір. Він у спеку — обов'язковий.
- Починайте легкі тренування з бігу завчасно до забігу. І чим раніше, тим краще.
- Якщо Ви новачок і не бігали до цього, то почніть тренування через день. Дистанція довільна (це може бути 1-3 км).
- Робіть розминку на місці перед бігом. Це покращить еластичність м'язів та знизить вірогідність травмування.
- Бігайте до 9:00 або ж після 19:00, коли більш прохолодно.
- Обирайте для бігу за можливості рівну поверхню (стадіон, парк).
- Пийте води стільки, скільки Вам необхідно.
- Перед тренуванням або ж забігом поїжте не пізніше ніж за 2-3 години.
- Памʼятайте, що забіг НЕ є змаганням. Це вшанування пам'яті. Обирайте посильну для себе дистанцію в пам'ять про наших Героїв.
Зареєструватися:
▪ в Україні: https://timer.newrun.com.ua/event/121
▪ за кордоном: https://timer.newrun.com.ua/event/122
Реєстрація відкрита до 13 серпня 2024 року, а сам забіг відбудеться 31 серпня.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
