Медики розповіли, як насправді потрібно харчуватися вранці, щоб мати вдосталь енергії та не набирати зайвих кілограмів.
Науковці з Китайського університету у Гонконгу провели експеримент, щоб визначити, який сніданок кращий для здоров'я: ситний чи легкий, – інформує Радіо Максимум.
Вчені зібрали дві групи добровольців, одні з яких мали повноцінний сніданок, наповнений всім потрібними речовинами, а інші – простий перекус.
Результати дослідження здивували, адже представники першої групи почали набирати вагу. А от у другій, яка снідала легко, люди стрімко худнули.
«У ранкові години через низький рівень глюкози відбувається максимальне накопичення жирових відкладень. Відтак краще надавати перевагу легким, а не насиченим сніданкам», – пояснюють науковці.
Відзначає, що ситні сніданки є корисними у тих випадках, коли люди важко працюють фізично.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
