Медовий місяць не може тривати вічно. Кожні довготривалі стосунки мають злети і падіння. Але як зрозуміти, чи теперішні проблеми тимчасові чи це щось серйозніше?
Сімейні психотерапевти розповідають про 6 ознак того, що ви застрягли у рутині стосунків і радять, як це виправити.
Ви не шукаєте можливості спільно проводити час
На початку стосунків кожен день є пригодою, навіть похід в магазин чи куштування дивних десертів.
З часом ці миті перетворюються на рутину.
Але ви повинні бути активними і планувати свій спільний час, каже психотерапевт Елізабет Ерншо.
Щоб розпізнати те, що ви не робите деякі чи нові речі разом, потрібні свідомі зусилля.
Пари, які мають спільні плани на майбутнє, докладають такі зусилля, тому що почуваються пов'язаними один з одним.
Знайдіть нове хобі, яке цікавить вас обох, або зробіть щось, що ваш партнер любить.
Повільно починайте відновлення зв'язків. З часом ці маленькі інвестиції принесуть щедрі плоди, переконує експертка.
Ви порівнюєте свої стосунки з іншими
В епоху Instagram легко припустити, що ваші друзі у шлюбі набагато щасливіші, ніж ви з вашим партнером.
Але порівняння є ворогом радості, особливо коли це стосується стосунків.
Ніхто насправді не є таким ідеальним, як його портрет у соцмережах, розповідає психолог Маргарет Русерфорд:
"Люди не говорять про незгоди, втому чи рутинні справи у соцмережах. Замість концентруватися на тому, скільки лайків збирають пари, спробуйте "вийти" з власної рутини.
Відкладіть смартфони і запишіться разом на кулінарний клас, наприклад. Креативність є дуже важливою, щоб уникнути рутини в стосунках".
Ви більше листуєтеся у соцмережах, ніж спілкуєтеся наживо
СМС і месенджери полегшують спілкування, але вони не дають якісної розмови.
"Якщо ви бачите, що пишете повідомлення один одному, коли ви обоє вдома, замість того, щоб поговорити, це може бути ознакою того, що смартфон шкодить вашим стосункам", - розповідає психолог Аліса Кларк.
Виберіть час для спільної прогулянки без смартфона чи простого спілкування.
Ви більше довіряєте іншим, ніж своєму партнеру
Ваша кохана людина повинна бути такою, з якою ви б найбільше хотіли розділити хороші новини.
А якщо цією людиною є не ваш обранець чи обраниця – це уже проблема, каже психотерапевт Даніель Кеплер..
Запитайте себе, чому ви ваш партнер уже не стоїть тут на першому місці.
Чи розповідаєте ви їм про проблеми на роботі і помічаєте, що ви більше зайняті своїм гаджетом, ніж слуханням вас?
Якщо ваша половинка вас не слухає, обов’язково поговоріть про це, але без емоцій.
Скажіть: "Ей, я відчуваю себе пригнічено, коли намагаюсь обговорити важливі речі, які трапилися зі мною сьогодні, а ти відмахуєшся від мене".
У вас нудне сексуальне життя
"Шлюб без сексу" - у топі пошукових скарг щодо стосунків у Google.
Це словосполучення зустрічається в 3,5 рази частіше, ніж "нещасливий шлюб" і у 8 разів частіше ніж "шлюб без любові".
Якщо ваше сексуальне життя перетворилось на рутину – і це не пов’язано з фізичним станом – спробуйте експериментувати у ліжку, це може допомоги, радить Кларк.
Рутина дає комфорт, але стосункам час до часу потрібна новизна, каже психолог.
Ви замислюєтесь про стосунки з іншою людиною
Побачення ваших друзів можуть виглядати такими веселими, що вас іноді цікавить, як це – ходити на побачення і бути без пари.
Або ви можете зловити себе на думці, що фантазуєте про інші стосунки, з іншими людьми – з минулого чи теперішнього.
Якщо ці думки повторюються, вам варто проаналізувати свої стосунки. А якщо це звичайні "спалахи", які швидко минають, то хвилюватися не варто, каже Русерфорд.
"Ми легко можемо ідеалізувати колишніх коханих, можемо ідеалізувати колег чи сусідів, яких вважаємо привабливими. Але дуже важливо пам’ятати, чому ви любите свою половинку і шукати способи бути вдячними за них і за те, що вони люблять вас", - додає психолог.