Дієтологи розповіли, які продукти необхідно вживати, аби покращити настрій восени.
Про це повідомляє «УП Життя» з посиланням на сайт The Health Line.
Дієтологи радять вживати яблука. Ці фрукти запобігають пошкодженням ДНК, регулюють гормональний фон та зменшують стрес. Все це безпосередньо пов’язано з підтримкою психічного здоров’я.
Ще один продукт, який обов’язково повинен бути на столі – це гарбуз. Особливо корисне його насіння: воно містить амінокислоту триптофан, яка в організмі перетворюється на серотонін – гормон щастя.
На третій і четвертій позиції – спеції. Це куркума та кориця. Куркума містить потужні антиоксидантні та протизапальні властивості, кориця – регулює рівень цукру у крові, це стабілізує настрій.
Ще один чудо-овоч, щоправда, не дуже поширений в Україні – це акорн сквош, різновид гарбуза, який має більш солодкий м’якуш. Він містить багато магнію, який використовують у боротьбі з депресією та тривогою.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.