Джеми, випічка, йогурти, сосиски і мюслі, з'їдені на сніданок, можуть привести до проблем зі здоров'ям.
Про це попереджають лікарі-дієтологи, – пише Обозреватель із посиланням нп повідомляє МедикФорум.
Із раціону слід виключити їжу, яка складається зі швидких вуглеводів.
1. Джеми та фрукти з високим вмістом цукру
У результаті всмоктування глюкози людина протягом дня відчуває себе млявою, розбитою, також це проявляється помилковим відчуттям голоду, яке викликає переїдання.
2. Білий хліб, печиво, випічка
До складу хлібобулочних, борошняних виробів входять дріжджі, що підвищують газоутворення, призводять до здуття, бродіння в шлунку й інших неприємних відчуттів.
3. Йогурт
Лакто- і біфідобактерії, що містяться у кисломолочних продуктах розщеплюються в порожньому шлунку шлунковим соком. Тому користі від йогурту зранку жодної не буде, але і шкоди теж.
4. Ковбаси, сосиски
До складу навіть найбільш низькокалорійної ковбаси входить невелика кількість м'яса, більший відсоток становить жир, соєвий білок і емульсія (відходи м'ясовиробництва).
5. Готові сніданки
Більшість із них містить пальмову олію, яка погано засвоюється організмом і важко виводиться з нього.
6. Мюслі, розчинні каші
Куплені у магазині мюслі дуже швидко псуються, пліснявіють і у них утворюються токсичні речовини, що отруюють організм.
7. Соки
Фруктові соки вимивають кальцій із зубної емалі і руйнують її.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.