15-річні спостереження науковців за групою з 55 тисяч людей засвідчили, що регулярні пробіжки продовжують життя на три роки.
Про це у Facebook написала в. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун, – пише канал 24.
Вона пояснила, що біг дає потрібні для здоров’я серця кардіонавантаження.
«Не обов’язково пробігати довгі кілометри. Мінімальна корисна доза фізичної активності вас приємно здивує. Бігайте протягом 5-10 хвилин щодня у комфортному для вас темпі і це вже спрацює! Втім, якщо можете – бігайте більше», – додала Супрун.
Урядовець відзначила, що у людей, які регулярно бігають, ризик смерті від серцевих нападів та інсультів знижується на 45%, а передчасної смертності – на 30%.
«Фізична активність – пігулка від багатьох хвороб і профілактика надмірної ваги. Водночас, що нижче рівень активності, то вищий ризик смертності з будь-якої причини. Саме малорухливий спосіб життя є причиною близько 9% передчасних смертей серед населення всього світу. Він займає 4-е місце після куріння, діабету та високого тиску», – додала Супрун.
ЧИТАТИ ТАКОЖ: Правило 10-3-2-1-0 подарує вам міцний сон і бадьорий ранок https://pershyj.com/p-pravilo-103210-podaruye-vam-mitsnii-son-i-badorii-ranok-25587
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.