Прокидаємось на 10 хвилин раніше
Для повноцінного сну потрібно всього 8 годин. В Британії, зовсім недавно, виявилось, що взагалі достатньо і 6-ти годин. Здивовані? Я знаю, що так хочеться поспати ще, особливо робочого дня, і вже не говоримо про вихідні, коли час є. Але пересип викликає втомлення мозку, котрий готовий прокинутись вже давно. Вранішнє прокидання – перша умова успішного дня. Спробуйте просто прокидатись на 10 хвилин раніше, ніж ви звикли. Це ж не багато, так? Але з часом ви досягнете успіху і почуватиметесь бадьоріше та радісніше.
Перша думка про хороше
Прокинувшись, подумайте про щось приємне. Можливо, якщо захоплюєтесь таким, помедитуйте. Це допоможе налаштуватись на хороший настрій вже з самого початку дня.
Кілька хвилин спокою
Як тільки-но ми прокидаємось, то одразу тягнемось за телефоном, аби подивитись чи не написав нам хтось, чи не пропустили ми важливого дзвінка. Відкладіть цю справу на пізніше. Не навантажуйте себе цим, не варто одразу бігти в мережу інтернет. Насолодіться кількома хвилинами спокою.
Склянка води із лимонним соком
Зранку корисно випити трохи води. За ніч організм не отримував вологи, і навіть звичайна вода смакуватиме солодкими барвами. А якщо додати трохи лимонного соку, то склянка такої води зранку збадьорить не гірше, ніж кава, та зарядить хорошим настроєм.