Медики попередили про ризики для здоров'я тих, хто занадто багато спить.
Ні для кого не секрет, що повноцінний сон – це запорука здоров'я та гарного самопочуття, – пише Радіо Максимум.
Спати потрібно не менше 7 годин і не більш ніж 9, хоча дотримуватися цього правила вдається далеко не всім.
Виявляється, якщо людина надто багато спить, у неї в організмі відбуваються порушення, що провокують розвиток захворювань або просто зниження якості життя.
Чим ризикує той, хто багато та довго спить?
Депресія. До розладів психіки схильні люди, які щоночі сплять по 10 і більше годин. Цей факт доведений вченими.
Потрапляння до групи ризику цукрового діабету. При надлишку сну організм стає менш чутливим до інсуліну, а це означає, що людина може захворіти на цукровий діабет.
Ожиріння. Якщо багато спати та при цьому вести сидячий спосіб життя, то цілком ймовірно, що з кожним роком ваша вага буде збільшуватися на кілька кілограмів.
Погана пам'ять. Вченими було виявлено, що люди, які звикли спати довше 10 годин, мають більш низькі показники пам'яті та інтелектуального розвитку, ніж ті, хто дотримується рекомендацій медиків і спить 7-8 годин.
Постійний головний біль. За статистикою, ті, хто люблять подовше валятися в ліжку, значно частіше страждають від мігрені й інших видів головного болю.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.