Науковці пояснили, чим шкідливо намагатись доспати ще 5-10 хвилин вранці.
Про це повідомляє Радіо Максимум.
Дзвінок будильника для багатьох людей асоціюється з тортурами та намаганням поспати ще хоча б кілька хвилин. Однак рішення відкласти прокидання насправді лише погіршує самопочуття.
Саме зайві 5-10 хвилин вранці надсилають у мозок команду ще трішки відпочити, а також виділяються гормони, які відповідають за глибокий сон.
Відтак з'являється неприємний феномен – інерція сну – не надто хороше самопочуття, яке можна прирівняти до відсутності сну упродовж кількох днів.
Річ у тому, що прокидання на початку циклу сну, є не найкращим способом зарядитись енергією. А все тому, що після таких досипань люди прокидаються розбитими та втомленими.
«Коли ви знову натискаєте на кнопку "дрімота", ваш мозок і тіло заплутуються. Після ранкового пробудження і дзвінка будильника ви раптом наказуєте мозку знову повернутися у стан сну. Коли це відбувається, то буквально тут же заново прокидаєтесь, відбувається неузгодженість дій між мозком і тілом», – наголошують експерти.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.