При неправильному виборі продуктів, сніданок може нашкодити. Це стосується не тільки людей із зайвою вагою.
Сніданок є найважливішим прийомом їжі і про його користь потрібно задумуватися всім. Виходить, що люди заповнюють себе продуктами, які майже не містять поживних речовин і важко перетравлювати.
Видання Мoyezdorovya склало список цієї їжі. Деякі продукти з нього багатьох дивує.
1. Штучні фруктові соки
Не варто довіряти цим напоям через напис на етикетці "збагачений вітамінами". У них є багато цукру, штучних ароматизаторів та барвників.
Пастеризовані соки погано сприймаються організмом, адже вони можуть підвищити рівень цукру в крові.
Їх краще замінити порцією свіжих фруктів.
Читати також: Яким має бути ідеальний сніданок
2. Магазинні йогурти
Не варто їсти на сніданок магазинний йогурт. Він сприяє вивільненню слизу, викликаючи появу мокротиння. У ньому багато цукру і штучних інгредієнтів.
Натомість вибирайте натуральний йогурт без хімічних речовин у списку інгредієнтів. Для збагачення смаку додати фруктів.
3. Оброблене м'ясо
Бекон, шинка і сосиски містять багато натрію і насичених жирів. Травній системі їх складно перетравити, тому вони викликають відчуття втоми та важкості. Це неприємне відчуття, коли у вас напружений день попереду.
Замість переробленого м'яса краще їсти курку, яйця або будь-яке пісне м'ясо разом з порцією овочів.
Читати також: Які продукти потрібно їсти на сніданок
4. Каші швидкого приготування
Це звичка, яка насаджена рекламою. Насправді такі каші наганяють втому та сонливість. У них безліч штучних барвників і ароматизаторів.
Найкращий варіант для сніданку – це натуральні або органічні крупи. Ви навіть можете приготувати вівсянку, домашні батончики з мюслі або хліб з цілісної пшениці.
5. Млинці
Попри хороший смак і відчуття ситості, це не дуже хороший сніданок.
Тісто для млинців сповнене рафінованого борошна і цукру, що змушує почуватися млявими через кілька годин після їжі. Можна його замінити на вівсяне.
Не потрібно взагалі відмовлятися від цієї страви. Просто не їсти вранці.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.