Названо лайфхаки, як просто боротися з переїданням.
Медики поділились простими порадами, які дозволяють поборотися з надмірним споживанням їжі без відчуття голоду, – пише Радіо Максимум.
Чимало людей страждає від розладів харчової поведінки, тому варто спокійно та обдумано підходити до того, щоб споживати саме ту кількість страв, яка потрібна організму.
Без зайвих звуків. Медики радять їсти у повній тиші, адже звуки пережовування та ковтання мимоволі фіксують на підсвідомому рівні, як негативні. Тому може виникати бажання швидше поїсти, а це змушує оперативно вжити більшу кількість їжі, побоюючись відчуття голоду. Також краще відмовитися від фонового перегляду фільмів чи серіалів, адже під час них важко контролювати трапезу.
Нічого зайвого. Хороше сервірування столу без зайвого та брудного посуду не лише дисциплінує та робить трапезу приємнішою. Це ще й зобов'язує ставитись поміркованіше до того, що опиняється на тарілці.
Дзеркало. Дивна порада щодо дзеркала на кухні насправді має своє пояснення. Річ у тому, що людям цікаво, як вони виглядають збоку, тому процес їжі стає повільнішим та естетичнішим, що дозволяє не лише не переїсти, а й дати організму спокійно втамувати голод.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.