Як показали дослідження, діти, які споживають рибу принаймні раз на тиждень, мають більш високий IQ (на 4,8 бала вище, ніж у дітей, які взагалі не споживають рибу). Також діти, що мають у своєму раціоні рибу, добре сплять. Вони рідше прокидаються вночі, менше втомлюються протягом дня і взагалі їх простіше вкласти спати.
Професор Адріан Рейн з Університету Пенсільванії настійно рекомендує включати в дитячий раціон рибу, передає Gogetnews.
Дослідження показали: риба – цінне джерело жирних кислот омега-3. А вони важливі з точки зору зростання і розвитку нервової тканини. Також вони позитивно впливають на когнітивні показники, що регулює сон. Повідомляється, що в рамках останнього дослідження вчений проаналізував стан 541 дитини у віці 12 років.
Споживання риби мінімум раз в тиждень давало збільшення у 4,8 бали IQ, то споживання риби 2-3 рази на місяць – плюс 3,31 бали. Фахівці радять включати рибу в дитячий раціон якомога раніше. Якщо в ній немає кісток, рибу можна сміливо давати у віці 10 місяців. До двох років риба повинна вже міцно закріпитися в раціоні.