Якщо ви вирішили схуднути до літа, то не обов'язково сидіти на жорстких дієтах. Достатньо відмовитись від цих смаколиків у другій половині дня.
Для того, щоб організм нормально функціонував, а самопочуття залишалось хорошим, потрібно знати, які продукти краще не вживати після обіду. Дієтологи радять не гнатись за модними дієтами, а слідкувати за своїм раціоном, – пише Радіо Максимум.
Відтак, після 14:00 краще не їсти:
- Макарони та крупи. У другій половині дня організму важче переробляти та засвоювати страви з них. Краще надати перевагу білковим продуктам.
- Картопля, квасоля, буряк та кукурудза. Від них складно відмовитись, одна краще дозволити собі такі страви до полудня. До слова, легкі овочі можна їсти у будь-який час.
- Копченості, солена, маринована та консервована їжа. Занадто велика кількість страв із сіллю тільки затримує воду в організму і не дозволяє нормально функціонувати системі травлення.
- Шоколад та солодощі. Краще з'їсти кілька горіхів та яблук, якщо настрій хочеться підняти.
- Груші, банани та виноград. Ці фрукти мають ледь не таку ж калорійність, як і цукерки, тому вони можуть бути частиною полудника або сніданку, але не обіду чи вечері.