Найбільш схильними до емоційного вигоряння є люди, які звикли працювати понаднормово.
Такі люди набагато швидше виснажуються та перестають відчувати задоволення від роботи, повідомляє «Українська правда. Життя».
Найдієвіший спосіб справитись із цим станом – поїхати у подорож. Якщо ж немає можливості взяти відпустку на тривалийчас, взяти хоча б декілька днів відгулів.
Для попередження вигоряння на роботі дослідники рекомендують регулярно займатись спортом та загалом вести активний спосіб життя. Фізичні навантаження та правильне харчування мають практично чудодійний ефект для вашого настрою та самопочуття.
Спілкуйтесь з друзями – це чудовий спосіб зняти стрес після робочого дня. Якщо це не допомагає, почитайте хорошу книгу чи займіться приготуванням їжі.
Просто переконайтесь, що це те, чим ви справді хочете займатися, а не просто мусите.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.