Звісно розчищення снігу не є повноцінним тренуванням, але під час такої роботи навантажуються м'язи рук, передпліччя, а також спини.
Крім того, за годину розчищення снігу лопатою, ви втрачаєте 440 кілокалорій.
Однак будьте обережні, адже така робота для людина без жодної фізичної підготовки може бути небезпечною – є ймовірність травмувати хребет. Не варто хапати велику лопату і махати нею декілька годин. Краще розчищайте сніг поступово.
Дивіться у нашій інфографіці, які м’язи задіяні, коли ви розчищаєте сніг лопатою: