Літо – час відпусток і теплого сонечка. А ще морозива, моря, і засмаглих тіл. Коли сонце висить на небосхилі розпеченою кулею, а градусник термометра зашкалює – все живе знемагає від спеки і вимагає вологи. Якщо зазвичай наш організм випаровує приблизно 2 літри рідини на добу, в спеку втрата рідини доходить до 4 літрів, а це дуже серйозне випробування для організму.
Втрачаючи воду, з організму виходять й корисні солі, мікроелементи, і відшкодувати цю втрату просто необхідно. А це означає, що потрібно пити багато води.
Та не уся рідина підходить для втамування спраги. Усі знають, що варто відмовитись від солодких газованих напоїв, вони псують зуби і вимивають з організму кальцій.
А які ж напої допоможуть справді втамувати спрагу, будуть корисними і оригінальними? Звичайно, пити воду з лимоном дуже корисно і дієєво, але стандартно і нудно. А відчути справжній смак літа допоможуть наступні напої:
1. Вітамінний коктейль
Інгредієнти:
1 огірок,
0,5 лимона,
8 листочків м’яти,
1 ч. ложка імбиру,
0,5 л мінеральної води без газу,
кубики льоду.
Приготування:
З лимона вичави сік. Огірок очисти від шкірки і дрібно поріж.
Збий блендером огірок і листя м’яти з невеликою кількістю води до однорідної маси.
Залий отриману масу водою, додай лимонний сік, тертий імбир і постав у холодильник на 1 годину.
Налий коктейль у склянки, додай лід і прикрась листочками м’яти.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
