Ті, хто слідкують за своєю вагою і бояться набрати зайвих кілограмів, задумуються над тим, чи їсти після шостої вечора. На думку дієтологів, їсти після 18:00 не просто можна, а й необхідно.
Існує чимало міфів щодо даного питання, – пише 1+1.
Міф 1. Якщо їсти після 18:00, то обов'язково погладшаєш. Готуйте легкі страви на вечерю. Не перенасичуйте свій організм калорійними продуктами. Більше рухайтесь і займайтесь спортом.
Міф 2. Після 18:00 можна їсти лише яблука та пити кефір. Ви не зможете вдосталь наїстися такими продуктами. Краще замінити їх на варену курятину або овочевий салат.
Виключіть із вечірнього раціону занадто солоні або солодкі продукти. Солодощі, солодкі фрукти та субпродукти слід виключити із вечірнього раціону. Також вживайте менше кислих фруктів та солоних продуктів, адже в них міститься багато фруктози, котра впливає на збільшення апетиту. Що стосується прянощів, то вони по-різному впливають на наш організм.