Взимку змінюється не тільки погода, але і стан, і самопочуття людини. Тому дуже важливо підготувати себе до холодного періоду. І в цьому, як кажуть дієтологи, нам допоможе досить великий перелік продуктів, в яких є всі потрібні мікроелементи, пише Експрес.
Яблука
Ці фрукти корисні в будь-який час року, але особливо взимку. Крім того, що в яблуках є дуже багато вітаміну С, вони так само багаті на залізо, яке поліпшує склад крові. Крім цього в яблуках дуже багато антиоксидантів, які допомагають не захворіти нам взимку.
Гриби
Гриби мають дуже багато білків, але в теж час дуже мало калорій, тому вони є чудовою заміною жирного м'яса. Плюс до всього, у грибах є калій — корисний мікроелемент для серця і судин. І все це робить цей продукт просто незамінним взимку.
Гарбуз
Дуже сильний природний антиоксидант, який має величезну кількість корисних речовин, вітамінів і мікроелементів, які будуть дбати про імунітет, зір, травлення та інше.
Обліпиха
У цих ягодах є дуже багато різних корисних вітамін, які дуже сильно зміцнять наш імунітет. А без нормально захисту від вірусів зиму просто не пережити.
Горіхи
У складі будь-якого горіха є неймовірна кількість жирних кислот, які дуже корисні для нашого організму. Та й крім цього, потрібно звернути увагу на вітаміни В і С, яких так само в достатку в горіхах. Це і робить їх незамінними для нас взимку.
Капуста
Чим свіже капуста, тим корисніше вона. Все через те, що в ній багато вітаміну С, який з часом зникає. А крім цього, капуста дуже корисна для травлення і загального стану людського організму.
Болгарський перець
У цьому перці чимало аскорбінової кислоти і вітаміну С, за допомогою яких захисна функція організму посилюється в рази.