Своє двогодинне тренування Оля та Віка розпочинають із «жорсткої» розминки. Очевидно, що перед будь-якими фізичними навантаженнями потрібно розігріти тіло та м'язи.
Зазвичай, усе стартує із 10-хвилинного бігу по залу.
http://www.volynpost.com/articles/1099-ledilegion-iak-odnochasno-dumaty-pro-udary-i-nigti