Японські вчені з'ясували, що занадто короткий або занадто довгий сон підвищує ризик розвитку деменції і передчасної смерті у людей старше 60 років.
У дослідженні взяли участь 1517 осіб, за ними спостерігали протягом 10 років, – пише Сьогодні.
За цей час у 294 добровольців розвинулося недоумство, а 282 померли.
Показники захворюваності на деменцію та смертності, розраховані з поправкою на вік і стать, були вищими у тих, хто спав менше п'яти годин або більше 10 годин на добу, в порівнянні з тими, хто приділяв сну 5-6,9 годин.
Стаття фахівців опублікована в Journal of the American Geriatrics Societу.
Однак висока фізична активність у літніх людей компенсувала негативний ефект від недотримання гігієни сну, зменшуючи ймовірність старечих захворювань.
Нагадаємо, вчені пояснили, чому не варто пізно лягати спати. Окрім того, стало відомо, чому жінки мають спати довше, ніж чоловіки.
Читати також: У шкарпетках чи без: медики порадили, як краще спати