Недосип порушує роботу гормонів, які відповідають за голод та насичення.
На цьому стверджує лікар-дієтологв Світлана Фус, – інформує Сьогодні.
Брак сну впливає на ці гормони таким же чином, як і недоліки в режимі харчування.
«Крім цього, недосипання порушує вироблення гормону сну – мелатоніну. Його низький рівень в крові збільшує ризики зайвої ваги на 40-60%. Тому наш сон має тривати не менше восьми годин», – розповідає експерт.
Короткий сон (менше семи годин) також може стати причиною виникнення дуже небезпечних захворювань.
«Збільшує ризик ожиріння, діабету, ішемічної хвороби або інсульту. Це негативно впливає на когнітивну функцію мозку і збільшує кількість помилок в роботі», – говорить Світлана Фус.
Нагадаємо, раніше ми писали, що вчені назвали головну небезпеку схуднення.
Читати також: Нюанс, що перетворює звиклий для багатьох сніданок на потужний засіб схуднення