Що відбувається з організмом, якщо спати понад 8 годин

Вчені прийшли до несподіваних висновків щодо кількості необхідних годин для нічного сну після проведеного масштабного дослідження, в якому брали участь люди різної вікової категорії.

Як з'ясували дослідники, чим більше людина спить, тим гірше вона себе почуває наступного дня. На їхню думку, семи годин людині в будь-якому віці цілком достатньо для того, щоб виспатися, відновити сили, розслабитися і дати відпочити нервовій системі, – пише Радіо Максимум

Що відбувається, коли людина спить понад 8 годин підряд?

Вчені попросили всіх учасників дослідження заповнювати щоденник, в якому вони вказували кількість часу, витраченого на нічний сон, а також описували своє самопочуття з самого ранку і протягом усього дня.

І ось, до яких наслідків призвів 8-10 годинний нічний відпочинок:

  • часті головні болі;
  • погіршення пам'яті;
  • неможливість сконцентруватися на будь-якій задачі;
  • підвищена роздратованість;
  • сонливість;
  • відчуття розбитості;
  • зниження працездатності в цілому.

У добровольців, які спали ночами не більше 8, але і не менше 7 годин, подібних порушень не спостерігалося і їх рівень продуктивності був набагато вищий, ніж у тих, хто обожнює якомога довше ніжиться в ліжку.

Також, дослідникам вдалося виявити взаємозв'язок між надлишком сну і фігурою людини. Як виявилося, у людей, які сплять понад 8 годин на добу, є зайва вага, ще частіше – ожиріння.


#БудьПершим — підписуйся на нас у соцмережах:
Попередня новина Історія дня на Першому: кого вітати 8 лютого
Наступна новина У Володимирі розшукують хлопця, який кидав сніжки по вітринах місцевих магазинів
Схожі новини