Щоб організм працював, як годинник, вживайте цей продукт два рази на тиждень

Медики стверджують, що одним з найкорисніших продуктів є риба, адже в ній у великій кількості містяться поліненасичені жирні кислоти Омега-3, без яких неможливий правильний обмін речовин в організмі, – повідомляє Експрес.

На ці кислоти багаті скумбрія, оселедці, сардини, тунець, лососеві, палтус, камбала, анчоуси, а також деякі морські молюски (кальмари, каракатиці).   

Жирні Омега-3 кислоти покращують обмін речовин та кровообіг; сприяють уповільненому засвоєнню вуглеводів;  нормалізують тиск; зменшують ризик кардіо-васкулярних захворювань; покращують роботу мозку; підвищують витривалість, зменшують руйнування м’язової тканини; нормалізовують апетит.   

Морську рибу варто їсти 2-3 рази в тиждень. Доповнити свій раціон можна натуральними рослинними оліями. Щодня слід з'їдати кілька ядер волоських горіхів.   А ще вчені дійшли висновку, що саме Омега-3 жирні кислоти впливають на уповільнення старіння, пише zhyvyaktyvno.org.


#БудьПершим — підписуйся на нас у соцмережах:
Попередня новина Історія дня на Першому: кого вітати 29 листопада
Наступна новина Новорічний «Олів'є» цього року подорожчав на 26%
Схожі новини