Дієтологи визначили 5 шкідливих звичок, які люди роблять під час сніданку, – повідомляє Радіо.Максимум.
На думку фахівців, такі звички можуть привести до набору ваги і проблем зі здоров'ям.
1. Додавання вершків до чаю або кави. Дієтологи радять перейти на знежирене соєве молоко, конопляне молоко, мигдальне молоко або вівсяне.
2. Вживання занадто великої кількості солі. За словами експертів, слід скоротити споживання солі. Як кажуть дієтологи, натрій змушує ваш організм утримувати воду, що сприяє здуттю на початку дня.
3. Пропуск сніданку, щоб поспати довше. Пропуск сніданку може привести до переїдання і уповільнення обміну речовин. Як стверджує дієтолог Діссен Лакатос, відкладання підйому може негативно вплинути на гормони, включаючи гормони росту і кортизол.
4. Відсутність білка на сніданок. Всім відомо, що білок є ключовим фактором насичення і підтримки стабільного рівня цукру в крові, тому під час сніданку краще відмовитися від рогаликів і всілякої випічки.
5. Перегляд телевізора під час сніданку. Людина, яка снідає перед телевізором, починає несвідомо споживати їжу, смак якої вона в цей момент неадекватно оцінює.