Професійний тренер і ведуча популярного шоу "Зважені та щасливі" Аніта Луценко розповіла, як не набрати вагу на новорічних святах, – пише Радіо.Максимум.
33-річна експерт зі схуднення пояснила, що людина, яка знала межу щодо харчування упродовж року, не буде зриватися і на святкуванні Нового року. А от ті, хто не має відчуття міри, той точно "відірветься" на всіх святах, де буде вдосталь їжі.
Тимчасово забути про розмір порції можуть лише ті, хто повністю задоволені собою, а от всім іншим потрібно зважати на те, скільки смакоти потрапляє до тарілки.
"Всі ми кажемо, що з 1 січня ми починаємо нове життя, але, зазвичай, 1 січня ми снідаємо олів'є та шубою. Тому я раджу почати перевтілення не з 1 січня, а трішки раніше. Це буде означати, що ти не набереш за Новий рік 2-3 кг", – відзначила Луценко.
Також Аніта озвучила ще одне важливе правило: якщо увесь вечір ви їсте курку, то продовжуйте її їсти, якщо ж рибу, тоді саме рибу. Не можна кардинально переходити з однієї страви на іншу. До того ж, якщо на святах ви не будете їсти білий хліб та пити солодкі напої, то точно не наберете зайвих кілограмів.