Важкий робочий день, ще начальник незрозуміло що хоче, до зарплати більше, ніж півмісяця і за квартиру потрібно заплатити. Через всі ці думки можна легко впасти в депресію.
Проходить трохи часу і все вирішується само собою, начальник прийшов на роботу в хорошому гуморі, похвалив вас, вручив премію та й з квартирою ситуація вирішилась. Все ж життя не така погана штука, але ця думка до нас приходить не відразу.
Що ж робити, коли депресивні думки починають закрадись у нашій голові? Як прогнати їх геть та підняти настрій?
Ми пропонуємо вам декілька ефективних порад, щоб поменше сумувати і побільше посміхатись.
1.Перекусіть
З’їжте свої улюблені ласощі, побалуйте себе трішки солодким. Але не зловживайте смакотою, дехто старається «заїсти» своє горе, в такому випадку користі для вас буде мало. Найкраще посмакувати фруктами, шоколадом чи йогуртом. До речі, вчені довели, що йогурт – це найкраща їжа для боротьби з депресією, тим паче він не лише смачний, але й дуже корисний.
2.Подивіться смішне відео
Згадайте, який відеоролик змусив вас усміхнутись або викликав позитивні емоції. Це може бути ваше власне відео чи взяте з YouTube, головне, щоб воно розвеселило вас. Якщо не можете пригадати нічого підходящого, пошукайте в Інтернеті ролики з домашніми улюбленцями, таких публікацій там вдосталь. Кому не піднімуть настрій пухнасті клубочки чи веселі цуценята?
3.Послухайте улюблену пісню
Відволічіться від роботи, ввімкніть улюблену пісню і релаксуйте. Вже через декілька секунд ви почнете підспівувати і пританцьовувати під трек. Поганий настрій зникне перш, ніж ви дослухаєте пісню. Для закріплення ефекту прослухайте її ще раз.
4.Полайтеся
Дуже ефективний спосіб, навіть якщо не дуже етичний. Проте вчені провели дослідження і довели, люди, які вживають ненормативну лексику легше переносять біль та розчарування. Вони виплескують всі негативні емоції, не заховують їх глибоко в собі. Тому, якщо у вас на душі «шкребуть» коти, знайдіть підходяще місце і розкажіть про все, що накипіло.
5.Перегляньте модні новинки
Яких жінок не цікавить шопінг? Напевно, таких не існує. Навіть, коли ви сидите в офісі, можете з легкістю переглянути в Інтернеті нову колекцію суконь, туфлів, сумочок чи якихось аксесуарів. Здається, схема елементарна, але справді дієва. Після перегляду модних новинок настрій точно підніметься, особливо, коли уявити себе в цих обновках.