Виконувач обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла, як пережити відчуття тривожності.
Про це вона зазначила на сторінці у Facebook, – пише канал 24.
Основними симптомами є поганий настрій, порушення сну, надмірна чутливість до шуму або ж періодичне пришвидшення дихання та серцебиття.
Зазвичай їх відчувають жителі великих міст, оскільки вони мають вищий ризик появи тривожних розладів.
Перш за все, займайтеся фізичними вправами, вони є потужною зброєю для контролю відчуття тривожності. Спричинити розвиток цих симптомів можуть кофеїн, лікарські засоби та деякі речовини.
Спробуйте техніку глибокого дихання, медитацій, а також практики, які допоможуть знизити тонус м'язів.
Лягайте спати та прокидайтеся в один і той самий час. Не переїдайте та не користуйтеся електронними пристроями перед сном.
Проконсультуйтеся з лікарем, якщо відчуття тривожності триває понад півроку.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.