Постійний недосип може завчасно перетворити людину в стариганя. З таким грізним попередженням виступили вчені, пише Сьогодні.
Коли ми спимо занадто мало або занадто багато, це порушує роботу мозку і може збільшити його вік на термін до семи років, показують дослідження. А це в свою чергу знижує якість життя і може навіть призвести до більш ранньої смерті.
Шість-вісім годин сну допомагають нам зберігати когнітивні здібності, такі як мислення, реакція, словниковий запас.
Вчені з Лондона перевірили, як зміни в режимі сну протягом п'яти років у людей середнього віку впливають на когнітивні функції в подальшому житті.
Чверть жінок і 18% чоловіків, які спали менше семи годин, страждали зниженням їх здатності до концентрації уваги, міркування і зубожінням словникового запасу. Якість і кількість сну мають основоположне значення для функціонування людського організмуі гарного самопочуття, йдеться в дослідженні.
Вчені виявили, що ідеальна кількість сну для дорослої людини - сім годин надобу.