Отриманий результат після схуднення стримати досить важко, якщо ви не дотримуєтесь певних правил. До того ж, ви можете з легкістю повернути зайві кілограми, попри всі ваші старання напередодні, – Канал24.
Досягнувши бажаного результату, по-перше, не варто себе винагороджувати їжею, від якої ви так довго утримувались. Адже це призведе до того, що зайві кілограми можуть повернутися.
Головні правила після схуднення
Відпочинок для організму
Після схуднення не додавайте в раціон їжу, від якої можна набрати вагу, щонайменше пів року. Найкращий варіант після дієти – це поступовий перехід на здорове харчування.
Спорт
Знайдіть свій улюблений вид спорту та займайтеся ним. Це дозволить тримати тіло в формі, до того ж, після схуднення дуже важливо надати тілу рельєф. І саме спорт вам у цьому допоможе.
Швидкість метаболізму
Пам’ятайте. що з віком швидкість метаболізму знижується, а отже набирати вагу ви будете швидше. Для того, щоб з вами цього не сталось, – збалансоване харчування має стати звичкою. Після 30 років краще худнути саме за допомогою поступового переходу на здорове харчування, а не тимчасових дієт.