Щоб пити вино та не засвоювати зайві калорії, потрібно не лише знати міру, а й кілька дієтологічних і психологічних секретів, – пише Радіо.Максимум.
Алкоголь в надмірних кількостях не лише шкідливий, а й калорійний, тому краще не зловживати ним, щоб не було необхідності година сидіти в спортивному залі.
Фахівці вважають, що багато залежить від кількості. Крім того, має значення біологічна стать. Жінкам рекомендують випивати не більше 150 мл на добу. Чоловікам же можна дозволити собі вдвічі більше – до 300 мл. На думку експертів, це розумна межа, якої варто дотримуватися, щоб не перейматися за свою вагу та самопочуття.
Зауважимо, що одна порція червоного сухого вина містить близько 125 калорій, а порція білого сухого – 100 калорій. Якщо підливати вино собі у склянку, калорій теж набереться більше. При цьому почуття насиченості вино вам не дає, оскільки харчової цінності воно не має. Саме тому важливо враховувати калорії, пов'язані з випивкою, – від них товстіють швидко та абсолютно непомітно.
Фахівці рекомендують розтягувати одну порцію вина за допомогою менших за об'ємом келихів і пити дуже маленькими ковтками.
"Налийте собі 60-90 мілілітрів вина для початку. Таким чином ви надасте собі можливість наповнити келих двічі, а також не перевищити калорійний поріг", – зауважили дієтологи.