Не їжа і не спорт: назвали ще один важливий фактор схуднення

Недосип порушує роботу гормонів, які відповідають за голод та насичення. 

На цьому стверджує лікар-дієтологв Світлана Фус, – інформує Сьогодні

Брак сну впливає на ці гормони таким же чином, як і недоліки в режимі харчування.

«Крім цього, недосипання порушує вироблення гормону сну – мелатоніну. Його низький рівень в крові збільшує ризики зайвої ваги на 40-60%. Тому наш сон має тривати не менше восьми годин», – розповідає експерт.

Короткий сон (менше семи годин) також може стати причиною виникнення дуже небезпечних захворювань.

«Збільшує ризик ожиріння, діабету, ішемічної хвороби або інсульту. Це негативно впливає на когнітивну функцію мозку і збільшує кількість помилок в роботі», – говорить Світлана Фус.

Нагадаємо, раніше ми писали, що вчені назвали головну небезпеку схуднення. 

Читати також: Нюанс, що перетворює звиклий для багатьох сніданок на потужний засіб схуднення


#БудьПершим — підписуйся на нас у соцмережах:
Попередня новина Головний холостяк країни Рожден Анусі пошкодував, що у фіналі обрав лучанку
Наступна новина З висоти пташиного польоту: у ЖК «Юпітер» показали, як виглядають омріяні будинки. ВІДЕО
Схожі новини