Кава може захистити ваш організм від діабету II типу, хвороби Паркінсона, раку грудей і товстої кишки, стверджують дієтологи.
Щоб ще більше поліпшити корисні якості улюбленого багатьма напою, фахівці рекомендують дотримуватися кількох простих порад, – повідомляє Сьогодні.
Перш за все, не додавайте в каву штучних підсолоджувачів. Цукрозамінники насправді є досить шкідливими.
"Від них краще відмовитися взагалі", – радить експерт по здоровому харчуванню журналу Time Синтія Сасс.
Читати також: Кава допомагає схуднути, – дієтологи
Вчені також не рекомендують додавати в каву навіть натуральний цукор. Допустима норма – одна ложка на одну порцію напою.
Дієтологи дали ще кілька дієвих порад
Випийте води
Перед тим, як взятися за чашку кави неодмінно випийте склянку простої води. Це зменшить шкоду від сечогінного ефекту кави і знизить шанси на зневоднення.
Будьте уважними до молока
Якщо п'єте каву з молоком – то вибирайте або таку, яка приготовлена з рослинним молоком або коров'ячим, але тільки в разі, якщо воно органічне.
Додайте спецій
Доповнюйте свою каву корицею, імбиром, мускатним горіхом або гвоздикою. Ці спеції добре впливають на організм, також вони зроблять каву смачнішою і полегшать відмову від цукру.
Читати також: Чим шкідлива розчинна кава?