Більшість із тих продуктів, які ми вживаємо на вечерю, насправді шкодять нашому здоров'ю.
Так, фахівці радять утриматися від вживання важких для травлення інгредієнтів, – пише Оглядач із посиланням на повідомляє «АиФ».
Вони перерахували продукти, від яких краще відмовитися ввечері:
Рис
Він містить велику кількість крохмалю і швидких вуглеводів, які можуть привести до стрибків рівня цукру, спалахів апетиту та активізації процесів відкладення жиру.
Соління
Регулярно вживаючи соління людина може забезпечити печію на ніч і проблеми зі сном.
Випічка
Це стосується не тільки магазинних хлібобулочних виробів, а й випічки домашнього приготування. Продукти містять багато цукру, рослинних і тваринних жирів.
Солодкі фрукти
Це погано впливає на вміст цукру у крові і вироблення інсуліну. Усе тому, що вони містять велику кількість глюкози і фруктози.
Фастфуд
Ці продукти бажано виключити з раціону не тільки ввечері. Вони підвищують рівень цукру і тиску.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
