Прокидаємось на 10 хвилин раніше
Для повноцінного сну потрібно всього 8 годин. В Британії, зовсім недавно, виявилось, що взагалі достатньо і 6-ти годин. Здивовані? Я знаю, що так хочеться поспати ще, особливо робочого дня, і вже не говоримо про вихідні, коли час є. Але пересип викликає втомлення мозку, котрий готовий прокинутись вже давно. Вранішнє прокидання – перша умова успішного дня. Спробуйте просто прокидатись на 10 хвилин раніше, ніж ви звикли. Це ж не багато, так? Але з часом ви досягнете успіху і почуватиметесь бадьоріше та радісніше.
Перша думка про хороше
Прокинувшись, подумайте про щось приємне. Можливо, якщо захоплюєтесь таким, помедитуйте. Це допоможе налаштуватись на хороший настрій вже з самого початку дня.
Кілька хвилин спокою
Як тільки-но ми прокидаємось, то одразу тягнемось за телефоном, аби подивитись чи не написав нам хтось, чи не пропустили ми важливого дзвінка. Відкладіть цю справу на пізніше. Не навантажуйте себе цим, не варто одразу бігти в мережу інтернет. Насолодіться кількома хвилинами спокою.
Склянка води із лимонним соком
Зранку корисно випити трохи води. За ніч організм не отримував вологи, і навіть звичайна вода смакуватиме солодкими барвами. А якщо додати трохи лимонного соку, то склянка такої води зранку збадьорить не гірше, ніж кава, та зарядить хорошим настроєм.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
