Медики переконують, що набагато кориснішим для здоров’я буде біг не вранці, а ввечері.
Вони рекомендують займатися спортом у 17:00-18:00 вечора, повідомляє 24 канал.
Все тому, що для здоров’я серця небезпечні фізичні навантаження зранку, у такому випадку краще робити розминку.
Лікар-геронтолог Микола Ахаладзе переконаний, що під час нічного сну відбувається згущення крові в організмі, що збільшує ризик інфарктів і інсультів вранці.
Читати також: Медики розповіли, як правильно бігати
Медик радить замінити біг норвезькою (скандинавської) ходьбою. Щоб ходити із користю для здоров’я необхідно вибрати палиці довжиною до пахв і «взути» їх кінці в гумовий набалдашник.
Таким чином, зміцнюються серце, судини, покращується робота легенів.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
