Прямий ефір «Луцького радіо»

Повідомили, коли найкраще бігати – зранку чи ввечері

Повідомили, коли найкраще бігати – зранку чи ввечері
Фото - Краса та здоров'я

Медики переконують, що набагато кориснішим для здоров’я буде біг не вранці, а ввечері.

Вони рекомендують займатися спортом у 17:00-18:00 вечора, повідомляє 24 канал.

Все тому, що для здоров’я серця небезпечні фізичні навантаження зранку, у такому випадку краще робити розминку.

Лікар-геронтолог Микола Ахаладзе переконаний, що під час нічного сну відбувається згущення крові в організмі, що збільшує ризик інфарктів і інсультів вранці.

Читати також: Медики розповіли, як правильно бігати

Медик радить замінити біг норвезькою (скандинавської) ходьбою. Щоб ходити із користю для здоров’я необхідно вибрати палиці довжиною до пахв і «взути» їх кінці в гумовий набалдашник.

Таким чином, зміцнюються серце, судини, покращується робота легенів.

 


Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.

Залишити коментар
#БудьПершим — підписуйся на нас у соцмережах:
Попередня новина Історія дня на Першому: кого вітати 27 червня
Наступна новина Графік відключення світла у Луцьку та на Волині на 27 червня
Останні новини
Схожі новини