Правило склянки: коли найкраще пити воду

Правило склянки: коли найкраще пити воду

Всі знають, що за день потрібно випивати певну кількість води, але ж коли?

Науковці, тренери та дієтологи запевняють, що кожного дня потрібно випивати якомога більше води, однак, за словами кардіологів, і 2 літрів буде вдосталь, щоб не навантажувати нирки. Але найважливішим є не просто кількість склянок, а час, коли їх випивають, – пише Радіо.Максимум.

Після сну. Вода змушує прокинутися організм та додає енергії. Особливо важливим є ранковий прийом води, якщо ви не снідаєте.

Перед трапезою. Склянка води дозволить організму підготувати до їжі, до того ж, покращиться смак страв, і ви точно не переїсте.

Коли відчувається голод. Дуже часто люди вважають, що голодні, хоча насправді їм просто бракує води. Поміж трапезами поповнюйте водний баланс.

Перед тренуванням. Заняття спортом – це чудово, але не варто забувати, що вони зневоднюють організм. Тому склянка води перед тренуваннями – гарний спосіб зробити їх ефективнішими.

Після тренувань. Активне спортивне життя потребує активного поновлення рідини, однак не варто одразу вливати у себе пляшку води. Варто пити маленькими ковтками і невеликими порціями, щоб не викликати дискомфорт у шлунку.

Поблизу хворих. Якщо ви вирішили відвідати когось з близьких у лікарні або прямуєте до поліклініки, то не забувайте випити води до і після походу. Організм, якому не бракує рідини, є стійкішим до вірусів.

Коли хворієте. Не обов'язково пити тільки чай, адже і звичайна вода допоможе тілу швидше набратися сили та позбутися хвороби.

Коли відчувається втома. Якщо ви відчуваєте, що от-от і задрімаєте, але попереду ще багато справ, то просто випийте склянку або дві води. Втома також може бути наслідком зневоднення.

Читати далі


Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.

Залишити коментар
#БудьПершим — підписуйся на нас у соцмережах:
Попередня новина Четверо на одного: на Волині побили охоронця лісу
Наступна новина Доба в АТО: бойовики 22 рази обстріляли українські позиції і продовжують провокувати


Останні новини
Схожі новини