Психолог розповіла, як легко перевірити, чи справді вам хочеться їсти.
Психолог та експерт зі здорового харчування Мег Арролл поділилась простим способом дізнатися, чи насправді людина голодна, – інформує Радіо Максимум.
Вона пояснила, що чимало людей їдять не лише тоді, коли відчувають справжній фізіологічний голод, а й через стреси та навантаження. Такий психологічний голод призводить до переїдання, ожиріння та проблем зі здоров'ям.
Тому психолог поділилась "броколі-тестом", який допоможе визначити, чи справді організм потребує їжі, чи ні. Достатньо просто уявити собі холодильник, у якому нема нічого, окрім броколі. Тоді спати у себе, наскільки сильно ви хочете їсти. Якщо відповідь негативна, то з перекусом варто зачекати, і навпаки.
За словами Мег Арролл, цей простий тест може допомогти налаштувати правильний режим харчування та позбутись від психологічної залежності від їжі у випадках стресу.
Читати також: Кому потрібно їсти яйця кожен день: медики здивували відповіддю
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
