Необмежене використання комп'ютерів і планшетів у вечірній час викликає порушення сну.
Результати дослідження опубліковані в журналі Physiological Reports, – повідмоляє Радіо Максимум.
Вчені провели експеримент, в ході якого піддослідним пропонувалося провести по п'ять вечорів перед комп'ютером і стільки ж за читанням книг, газет та інших друкованих матеріалів.
У дослідженні брали участь як чоловіки, так і жінки у віці від 22 до 28 років.
Читати також: Які продукти небезпечно їсти перед сном
Згідно з отриманими результатами, використання світловипромінюючих гаджетів, таких як комп'ютер, телефон або планшет, негативно позначається на швидкості засинання.
Так, учасники експерименту відзначили, що після взаємодії з електронікою вони засипали на півгодини пізніше, ніж зазвичай. Крім того, випробовувані скаржилися на сонливість і втрату концентрації вранці і занадто бадьорий стан ввечері.
Вчені також з'ясували, що використання гаджетів пригнічує вироблення мелатоніну – гормону, що відповідає за періоди сну і неспання.