Вчені виявили несподіваний лайфхак з ковдрою, як позбутися від тривожності, стресу та недосипу.
Якщо важкі робочі дні не завершуються, а якість сну бажає кращого, то є проста порада - знайдіть важку ковдру, радить Радіо Максимум.
Виявилось, що ковдри з обтяженням (від 5 до 10 кг) здатні покращити психічний стан та позбавитись від недосипу.
Річ у тому, що м'який тиск наче повторює відчуття обіймів, а також заспокійливо впливає на нервову систему. Відтак організм відновлює нормальне вироблення ендорфінів, сповільнює серцебиття та протистоїть тривожним розладам.
Читати також: Чому не варто пізно лягати спати: пояснення вчених
Відзначається, що подібний ефект можна отримати після м'якого масажу чи обіймів з дорогою людиною. Спершу ефект важких ковдр допомагав дітям та дорослим з сенсорними порушенням боротися зі стресом, а згодом така продукція для сну стала активно з'являтись у магазинах.
Виробники радять обирати ковдру вагою не більше 5-10% від ваги тіла, а також варто приділяти увагу тканинам, з яких вона виготовлена.
Читати також: Що може заважати вам міцно спати
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.