Наша постава впливає не лише не респіраторну, але й на серцево-судинну та нервову системи.
Якщо вона погана, у нас можуть бути проблеми з травленням, а також негаразди в області тазу та кишечника, – пише Українська правда.
Недавнє опитування, проведене FlexiHerb Muscle та Joint Pain Relief, показало, що хронічний біль перешкоджає домашнім клопотам і заняттям спортом у 30 % людей.
Головними проблемними ділянками є спина (34%) і коліна (33%).
Надсилати e-mail через смартфон
Ми зазвичай нахиляємо вперед шию, коли користуємось сматфоном, замість того, щоб тримати її рівно і прямо.
Цей повторюваний нахил голови впродовж місяців може призвести до проблем з поставою.
Перші ознаки – це зазвичай біль у шиї, і можливо, головний біль.
А коли ми пишемо електронні листи через смартфон, це забирає у нас багато часу, тому краще писати їх з ноутбука чи стаціонарного комп’ютера.
Завантажувати посудомийну машину.
Здається, більшість свого дня ми проводимо, згинаючись.
Ми згинаємось вперед і коли миємо посуд власноруч, і коли користуємось посудомийною машиною.
Замість того експерт радить не нахилятись, а присідати щоразу, коли ви завантажуєте чи вивантажуєте посудомийну машину.
Це не лише чудово підходить для підтримки тонусу ніг, але й також допомагає нашій спині.
Ви носите непідходящі бюстгальтери.
Бюстгальтер повинен бути правильно підібраним, щоб ваші плечі не брали на себе все навантаження.
Бра повинне бути ні занадто щільним, ні занадто вільним.
Впевніться також, що центральна застібка близько до тіла, а бретельки не занадто щільно прилягають до плечей.
Стрес.
Не забувайте про те, як стрес впливає на вашу поставу.
Стрес збільшує ваше сприйняття болю.
Через ефект адреналіну ви спершу не відчуваєте болю. Але він швидко минає.
А довготермінові ефекти гормону стресу можуть призвести до хронічного болю або до того, що ви відчуватимете значний біль, хоча в тілі його насправді не буде.
А це суттєво впливає на поставу.
Неправильно носити новонароджену дитину.
Біль у спині – поширене явище під час вагітності і перших років після народження дитини, якщо ви не використовуватимете правильну техніку вигодовування малюка.
Медики радять захищати спину, роблячи легкі присідання, коли берете малюка.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
