Прямий ефір «Луцького радіо»

Боротьба з осінньою депресією: топ-5 продуктів, які допоможуть покращити настрій

Боротьба з осінньою депресією: топ-5 продуктів, які допоможуть покращити настрій
Джерело фото: Zik

Дієтологи розповіли, які продукти необхідно вживати, аби покращити настрій восени.

Про це повідомляє «УП Життя» з посиланням на сайт The Health Line.

Дієтологи радять вживати яблука. Ці фрукти запобігають пошкодженням ДНК, регулюють гормональний фон та зменшують стрес. Все це безпосередньо пов’язано з підтримкою психічного здоров’я.

Ще один продукт, який обов’язково повинен бути на столі – це гарбуз. Особливо корисне його насіння: воно містить амінокислоту триптофан, яка в організмі перетворюється на серотонін – гормон щастя.

На третій і четвертій позиції – спеції. Це куркума та кориця. Куркума містить потужні антиоксидантні та протизапальні властивості, кориця – регулює рівень цукру у крові, це стабілізує настрій.

Ще один чудо-овоч, щоправда, не дуже поширений в Україні – це акорн сквош, різновид гарбуза, який має більш солодкий м’якуш. Він містить багато магнію, який використовують у боротьбі з депресією та тривогою.


Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.

Залишити коментар
#БудьПершим — підписуйся на нас у соцмережах:
Попередня новина У селі під Луцьком відкрили новий пам'ятник Тарасу Шевченку. ФОТО
Наступна новина «Де залізниця, там життя», – начальник станції Ковель Руслан Александрук
Останні новини
Схожі новини