Ці продукти корисно їсти зранку натщесерце.
Лікарі не мають нічого проти тарілочки вівсяної каші після пробудження, – повідомляє Радіо Максимум.
Вівсянка досить живильна за своїм складом, тому що містить багато білків рослинного походження, а також складних вуглеводів, які стануть чудовим джерелом енергії для організму.
Також корисна натщесерце і гречана каша, яка добре засвоюється і дає заспокійливий ефект на органи травлення. Гречка дає організму амінокислоти, білок, залізо, кальцій, йод, цинк і вітаміни. Ще гречана каша дає організму енергію, необхідну для робочого дня.
Читати також: Яким має бути ідеальний сніданок
Хліб, приготований з цільнозернового борошна, – ще один продукт, який корисно вживати натщесерце, відзначають фахівці. Такий хліб постачає організм складними вуглеводами і йде на користь органам шлунково-кишкового тракту, роблячи їх роботу більш злагодженою.
До речі, з'їсти шматок хліба з маслом вранці, з точки зору здорового харчування, зовсім не гріх.
Крім цього серед продуктів, дозволених натщесерце, медики виділяють варені курячі яйця, чий білок без проблем засвоюється організмом.
Читати також: Які продукти потрібно їсти на сніданок
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
