Щоб мати таку ж гостру пам'ять, як у Шерлока Холмса, потрібно правильно харчуватися. Всього 5 продуктів дозволять більше не забувати, де ви залишили телефон і чи вимкнули чайник вдома.
Ці продукти не лише покращать роботу мозку та зміцнять пам'ять, а й підіймуть настрій.
Розмарин. Ця популярна та смачна спеція містить чимало антиоксидантів. До того ж, аромат стимулює роботу мозку та полегшує процес запам'ятовування.
Жирна риба. Саме лосось, скумбрія та оселедець є чудовим джерелом кислот омега-3. Вона знижує рівень холестерину та врегульовує рівень йоду.
Броколі містить бор, вітамін К та магній, які необхідні для нормального функціонування мозку.
Морква. Це універсальний корисний овоч, який не лише покращує зір, а й зміцнює пам'ять завдяки лютеоліну.
Волоський горіх. Вміст жирних кислот, магнію, цинку та вітамінів групи В допомагає тримати у тонусі розум та стимулює мислення.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
