Прямий ефір «Луцького радіо»

Три осінніх продукти, які допоможуть зміцнити імунітет

Три осінніх продукти, які допоможуть зміцнити імунітет

Для нормальної діяльності імунної системи організму необхідні вітаміни і мікроелементи.

Тому важливо включити до свого осіннього раціону овочі та фрукти, багаті на вітаміни-антиоксиданти А, С і Е, а також мікроелемент цинк, – передає Сьогодні

Вітаміни можна отримати зі свіжих фруктів, а цинк – з гарбузового насіння.

Дієтолог Світлана Фус назвала свій список продуктів, корисних для зміцнення імунітету:

Сливи – це не просто джерело вітамінів і корисних речовин, це ще й дуже смачний десерт. У сливах містяться вітаміни – С, В, бета-каротин, харчові волокна і органічні кислоти.

Яблука – джерело заліза, йоду, калію, кальцію, вітамінів РР і С. Схожі властивості мають і груші.

Гарбуз – одне з найбагатших джерел бета-каротину. Цей жовто-рослинний пігмент в нашому організмі перетворюється на вітамін А, який необхідний для нормального росту кісток і зміцнення імунної системи. Їжте гарбуз регулярно і ви помітите поліпшення пам'яті і зору. А ще гарбуз благотворно впливає на нервову систему і якість сну.


Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.

Залишити коментар
#БудьПершим — підписуйся на нас у соцмережах:
Попередня новина Назвали «Жінку року» у музичній індустрії
Наступна новина Чому коти люблять ховатись у коробки: відповідь вчених
Останні новини
Схожі новини