Як підготуватися до забігу «Шаную Воїнів, біжу за Героїв України»

Як підготуватися до забігу «Шаную Воїнів, біжу за Героїв України»

Тренерка ветеранів, суддя забігу Наталія Крушинська розповіла, як підготуватися до забігу “Шаную Воїнів, біжу за Героїв України”.

Про це інформує Мінветеранів.

Поради учасникам:

  1. Підберіть зручний одяг для бігу (кросівки, футболку, шорти).
  2. Не забувайте головний убір. Він у спеку — обов'язковий. 
  3. Починайте легкі тренування з бігу завчасно до забігу. І чим раніше, тим краще. 
  4. Якщо Ви новачок і не бігали до цього, то почніть тренування через день. Дистанція довільна (це може бути 1-3 км).
  5. Робіть розминку на місці перед бігом. Це покращить еластичність м'язів та знизить вірогідність травмування.
  6. Бігайте до 9:00 або ж після 19:00, коли більш прохолодно.
  7. Обирайте для бігу за можливості рівну поверхню (стадіон, парк).
  8. Пийте води стільки, скільки Вам необхідно. 
  9. Перед тренуванням або ж забігом поїжте не пізніше ніж за 2-3 години.
  10. Памʼятайте, що забіг НЕ є змаганням. Це вшанування пам'яті. Обирайте посильну для себе дистанцію в пам'ять про наших Героїв.

Зареєструватися:  

▪ в Україні: https://timer.newrun.com.ua/event/121
▪ за кордоном: https://timer.newrun.com.ua/event/122 

Реєстрація відкрита до 13 серпня 2024 року, а сам забіг відбудеться 31 серпня.


Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.

Залишити коментар
#БудьПершим — підписуйся на нас у соцмережах:
Попередня новина У Луцьку відбудеться військове таборування
Наступна новина Жодного автоматичного стягнення штрафів за неоновлення даних не буде — Міноборони
Останні новини
Схожі новини

Публікації відсутні