Очам необхідний відпочинок, а також ті поживні речовини та вітаміни, без яких вони не можуть добре бачити і витримувати повсякденні навантаження.
Тому для збереження здоров’я органу зору необхідно вживати вітаміни, пише «Країна Здоров'я».
За безперервну роботу сітківки відповідає вітамін А. Якщо в організмі його недостатньо, то людина може погано бачити при темряві та слабкому освітленні.
Вітамін А міститься в моркві, абрикосах, помідорах, зеленій цибулі, вершковому маслі, молочних продуктах, печінці, риб'ячому жирі.
За імпульси від сітківки ока до головного мозку відповідають вітаміни групи В, а за роботу нервової тканини – В1. Дефіцит останнього може спричинити утворення глаукоми та зниження гостроти зору. В1 міститься у горіхах, овочах, дріжджах, м'ясі, кукурудзі, пшоні, меді, печінки.
Коли у людини помітні зруйновані кровоносні судини – то це ознака нестачі вітаміну В2. Він є чудовим помічником профілактиці дистрофії рогівки ока і боротьбі з втомою очей. Кукурудзяні зерна, капуста, яєчний жовток та риба збагачені рибофлавіном.
Вітамін В6 вважається природним транквілізатором і борцем з напругою очей, запалення зорового нерва і кон'юнктивітом. Цей вітамін є у винограді, петрушці, чорниці, фініках, яєчному жовтку, абрикосі та чорносливі.
За кровопостачання органів зору відповідає вітамін В12. Останній міститься у винограді, петрушці, чорниці, фініках, яєчному жовтку, абрикосі та чорносливі.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
